Outono é sinónimo de folhas caídas, de dias mais curtos, é sinónimo de prevenção para os dias mais cinzentos e frios que se avizinham..
A pandemia que se instalou pelo mundo veio transformar o nosso dia a dia. Temos novos acessórios obrigatórios, as máscaras e os desinfetantes de mãos que nos acompanham na ida às compras, à farmácia, ao café… Adotamos novas rotinas e hábitos de consumo, de alimentação.. Há um “novo normal” ao qual nos temos que habituar e para o qual nos temos que preparar. Regra geral, andamos mais preocupados, mais alerta, mas também, mais cansados, stressados e impacientes.
O declínio neurológico que se tem verificado em grande parte da população nos últimos tempos pode resultar da pandemia, mas também, de carências vitamínicas e alimentares.
Todos, independentemente da idade, devemos fazer um reforço vitamínico para melhorar as nossas defesas. Vários estudos que demonstram que o equilíbrio do microbioma intestinal tem um papel muito importante na imunidade. De facto o intestino é a nossa primeira barreira de imunidade e é essencial na absorção de micronutrientes. É, por isso, cada vez mais importante mantermos o nosso intestino saudável pela toma de probióticos.
Os micronutrientes fundamentais na imunidade e energia são o zinco, vitamina C e vitamina B6.
A vitamina C tem uma ação importante no reforço do sistema imunitário, é antioxidante e também tem efeito benéfico nas cartilagens. Esta ação antioxidante numa altura de maior stress e esforço metabólico como na pandemia, é importante para evitar o stress oxidativo. O magnésio tem, também, um efeito protetor no stress. O zinco é fundamental na função imune. A vitamina B6, ou piridoxina, contribui para o normal metabolismo produtor de energia, para a redução do cansaço e da fadiga, para o normal funcionamento do sistema nervoso, para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio, contribui para uma normal função psicológica, para a formação normal de glóbulos vermelhos, para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a regulação da atividade hormonal. As vitaminas C e B6 são hidrossolúveis pelo que não há risco de toxicidade.
A vitamina D é deficitária na maioria da população portuguesa, acima de 60% (das vitamina que portugueses têm mais défice) e no confinamento agravou-se. A vitamina D é sobretudo obtida da exposição solar ou suplementação, e muito pouco da ingestão de alimentos. Assim não basta alimentar os idosos com macronutrientes como a proteína, é preciso reforçar os micronutrientes. A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais, para a normal absorção/utilização do cálcio e do fósforo, para a manutenção do normal funcionamento muscular, para a manutenção de dentes normais, para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
Em suma, uma alimentação equilibrada e suplementação ajustada são a melhor forma de prevenção que podemos ter este outono/inverno. O reforço vitamínico com vitamina C, D, B6, magnésio, zinco e a toma de probióticos durante o período pandémico é imprescindível para qualquer pessoa. Em populações sujeitas a stress diário (pessoas ativas) ou má nutrição (idosos), é, ainda, mais importante.
Mas não só, a gripe (uma infeção respiratória, causada pelo vírus Influenza), causa desconforto. Em algumas pessoas passa por si só, no entanto em outras pode evoluir para situações mais graves como pneumonia. Importa por isso prevenir – vacinando! Em especial nesta época.
A equipa da Missagio elaborou uma lista com os essenciais para o Outono de 2020, tudo a pensar na sua saúde e bem estar, e na da sua família:
Para os mais pequenos:
- Absorvit Infantil O suplemento alimentar indicado para crianças a partir dos 3 anos de idade que a ajuda no desenvolvimento: + DEFESAS + CRESCIMENTO + VITALIDADE E APETITE. Rico em vitaminas, minerais e oligossacáridos (FOS e GOS), é, ainda, reforçado com geleia real.
- Vitadê O suplemento alimentar com vitamina D e DHA. A vitamina D é essencial para uma adequada absorção do cálcio no intestino, a qual regula o crescimento celular. A vitamina D contribui, ainda, para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes e manutenção da imunidade natural.
- Advancis Bacilpro O suplemento alimentar para crianças que vai aliviar o trânsito intestinal e as cólicas do seu bebé. Mantenha o equilíbrio intestinal!
- Gut 4 O suplemento alimentar adequado para todas as idades que ajuda a prevenir as diarreias causadas por antibióticos e reforça o sistema imunitário.
Para os adultos
- Solgar Vitamina D O suplemento alimentar que oferece suporte avançado de vitamina D3 em cápsulas à base de óleo para promover a absorção e assimilação ideais.
- Vitacê Pro-Immun O suplemento alimentar que otimiza o sistema imunitário todo o ano, restabelece o equilíbrio e o bem-estar e contribui para uma flora intestinal equilibrada e diversificada.
- Vitacê Efervescente o suplemento alimentar especialmente formulado com Vitamina C e Zinco, que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário.
- Gut 4 cápsulas O suplemento alimentar que vai ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, se sofre de algum desarranjo intestinal, tal como diarreia, obstipação, distensão abdominal e dor, assim como atua para o alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
- Mymagnésio o suplemento nutricional ideal para combater o cansaço físico, a fadiga muscular e as cãibras. Para além disso, participa no metabolismo produtor de energia, contribui para o normal funcionamento dos músculos, auxilia no normal funcionamento do sistema nervoso, contribuindo para uma normal função psicológica.
